Currículum para mayores de 45: cómo enfocarlo
Equipo de CVclick · Actualizado el
Con más de 45 años y una trayectoria larga, el currículum debe centrarse en los últimos diez o quince años, resumir lo anterior en una línea y mostrar que tus herramientas están al día. No pongas la fecha de nacimiento ni mientas sobre fechas: basta con elegir qué detallar y empezar por un perfil con tus logros más recientes.
Recorta: lo reciente pesa más
Un currículum de cuatro páginas no demuestra experiencia: obliga a buscarla. Detalla los puestos de los últimos diez o quince años y agrupa el resto en un bloque breve. No estás ocultando nada; estás ordenando por relevancia.
Experiencia anterior (1996 – 2010)
Administrativo y después responsable de compras en dos distribuidoras de alimentación de Valencia.
- Dos páginas como máximo, incluso con treinta años de trayectoria.
- Tres a cinco logros por puesto reciente; uno o ninguno en los antiguos.
- Quita tecnologías y programas que ya no se usan, salvo que la oferta los pida.
Evitar el edadismo sin mentir
No tienes por qué dar datos que solo sirven para calcular tu edad. Tampoco debes cambiar fechas: si te contratan, se comprobará con la vida laboral.
- Fecha de nacimiento: no hace falta ponerla.
- Años de la formación inicial: puedes omitir el año en titulaciones antiguas y dejar solo título y centro.
- Foto: si la pones, que sea reciente y profesional. Con un buen diseño sin foto también es perfectamente válido.
- Correo electrónico: uno con tu nombre y en un proveedor actual da mejor imagen que una dirección antigua con apodo.
Evita frases como «más de 30 años de experiencia» en el perfil. Di qué sabes hacer y qué has conseguido: «responsable de compras con experiencia en negociación con proveedores internacionales y en implantación de SAP».
Demuestra que estás al día
Uno de los prejuicios más frecuentes es que una persona veterana no maneja las herramientas actuales. Desmóntalo con hechos concretos en el propio currículum.
- Formación reciente con fecha: cursos de los últimos dos o tres años, certificados de profesionalidad, cursos del servicio público de empleo de tu comunidad.
- Programas que usas hoy: ERP, CRM, hojas de cálculo, herramientas de videollamada y trabajo compartido.
- Un logro reciente relacionado con un cambio: «participé en la migración del sistema de pedidos a la nueva plataforma y formé a cinco compañeros».
- Un perfil de LinkedIn actualizado y coherente con el CV.
Convierte la experiencia en ventaja
Lo que una persona con trayectoria larga aporta y otras no: criterio, contactos en el sector, haber pasado por crisis y cambios, y capacidad de formar a otros. Ponlo en forma de logros.
Mejor no: Amplia experiencia en el sector y gran capacidad de adaptación.
Mejor así: Mantuve la cartera de clientes durante el cambio de dueño de la empresa y formé a los tres comerciales que se incorporaron después.
Si optas a un puesto de menor nivel que el último, no lo escondas: explica en la carta o en el perfil por qué te interesa (estabilidad, horario, cambio de ritmo). Así evitas que piensen que te irás en cuanto encuentres algo mejor.
Preguntas frecuentes
¿Es obligatorio poner la edad en el currículum?
No. Ningún apartado del CV la exige y no es necesaria para valorar tu candidatura. Se facilita al formalizar el contrato.
¿Quito los trabajos de hace más de 20 años?
No hace falta borrarlos del todo: agrúpalos en una línea de «experiencia anterior». Detállalos solo si son muy relevantes para la oferta.
¿Qué hago si me piden un currículum con toda la trayectoria?
En procesos de empleo público o cuando lo piden expresamente, adjunta la versión completa o la vida laboral. Para las ofertas de empresa privada, la versión resumida funciona mejor.
¿Merece la pena hacer cursos a mi edad?
Sí, sobre todo los que actualizan herramientas o dan un certificado reconocido. Además de lo que aprendes, en el CV demuestran que sigues formándote.